2015年3月10日。今日は神戸保育園のボールエクササイズでした。
今日は寒かったせいか、風邪でお休みもあり、少人数制クラスになりました。
今日の神戸は強風の中、雪がちらほら。
寒い中来て下さってありがとうございますニコッ

さて今日は、寒さで固まった身体をゆっくりほぐしてコンディショニング中心の内容でした。
たまには身体も解放してあげなければ疲れもたまります。
抱っこで固まった身体は、エクササイズで軽くなったそうですよ。

ボールエクササイズは、ボールの上で力を抜くことで関節に働きかけ、動きを良くすることで身体をコンディショニングするエクササイズです。
回数を重ねるほど力の抜き具合も分かってきて、コツが掴めてきます。コツが分かれば、力が抜けるようになって、よりしっかりと効果を実感出来るようになります。
こうして、積み重ねながら続けていただくと、身体の柔軟性も出てきて、身体が変わっていくのが分かります。

終わった後のお母さん達のお顔はとてもすっきり!
良い表情に変身ですちゅん

育児相談も離乳食を始めなきゃっていう話や、夜中の授乳のこと、赤ちゃんの体重増加不良などいろんなお話をしました。

いつも感じることですが、ほんのちょっと運動すること、ほんのちょっと話をして不安を軽くすることで、とっても軽やかな気分になれます。効果は、お母さん達の表情の変化が物語ってくれています。

1ヶ月に1度の1時間リフレッシュタイム♪
皆さん軽くなりに出かけてみませんか?
季節はもう春ですハート

神戸保育園4月の予定
4月7日(火)、4月24日(金)
2〜6ヶ月の親子対象です。

6ヶ月を過ぎてボールエクササイズに興味のある方は、神戸保育園近くの兵庫県立文化体育館、神戸市東灘区の東灘区民センターでそれぞれ月1回ボールエクササイズをしています。赤ちゃん、子供連れO.Kです。

詳しくはfacebookメッセージかメールにて、お申し込み、お問い合わせ下さいね。
facebook:https://www.facebook.com/studioposture
e-mail: kosodate@studioposture.com

たくさんの方とお会い出来るのを楽しみにしています。
スタジオポスチャー:http://studioposture.com


 

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スタジオポスチャーは、赤ちゃんからお年寄りまで、皆さんの元気を応援します! フィットネスコーディネーターの健康エクササイズから助産師の育児サポートプログラムまで、多彩なプログラムで皆さんの心と身体の元気をサポート☆ http://studioposture.com

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